bóle kolan

[...] Siemanko - 08.03.2017 Po tych wszystkich motywujących wpisach aż mnie nosiło żeby się wyżyć i doj**ać nogi jak nigdy, no i się udało 8-) Jedynym problemem są doskwierające bóle kolan i biodra, ale zaciskam zęby i cisnę ! :-)) TRENING CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Zdecydowanie najlepsze nogi w ostatnim czasie do tego najlepiej, najgłębiej i [...]

Ja miałam od zawsze bóle w biodrach jak zaczynałam ćwiczyć (nawet brzuszki), prawe biodro w pewnym momencie zaczynało 'przeskakiwać' i chrupać, później szybko dołączały bóle kolan, pleców i co tam jeszcze mogło. Nawet w moim dzienniku na wstępie zgłaszałam problem. Fizjoterapeuta też mnie kiedyś macał i nastawiał: kręgosłup krzywy, miednica [...]

[...] mam podobnie. Ostatnio jak porównałam tabelki to miałam pomiary takie same jak rok temu przy wadze 2-3 kg niższej :-) A co do kolan to kurczę niedobrze... sama miałam spore bóle kolan, pleców, ale jak mnie Wojtek ustawił i odkąd robię częściej rolowanie to, odpukać, jest znaczna poprawa. No i super, że się widzimy niedługo :-D jakie wspólne foto [...]

[...] Organizm wyczerpany chronicznymi niedoborami makroskładników, witamin i minerałów aż skowycze o ich dostawy. Jedną z konsekwencji niedobrorów tłuszczów o-3 już odczuwasz - bóle kolan. Wrzuć tą swoją tragiczną dietunię w dziennik żywnościowy, to zrozumiesz, o czym mowa. Tym stepperem siekasz swoje kolana na sieczkę. W ogóle cały Twój trening to [...]

[...] będzie za mało, tak jak Spawareczka napisała. Pasowałoby pomyśleć nad takim plecakiem na przyszły sezon, jak będę miała jakiś ekstra przypływ gotówki, to się rozglądnę :-) A bóle kolan - raczej przeciążeniowe. Rok temu byłam u ortopedy, nie stwierdził, żeby coś się działo w kolanach, teoretycznie wszystko ok. Powiedział że jak boli , to trzeba [...]

Ja robilem dawno temu ten programik . Fakt że zwiększa skoka a u mnie szczególnie zauważyłem poprawe dynamiki ale koło 8 tygodnia zaczęły sie już takie bóle kolan ( bo wcześniej zawsze były też, tylko znośne) że stwierdziłem że dalsze ciągnięcie tego treningu i jeszcze zwiększanie powtórzeń załatwi mnie na cacy ... i może dzięki temu że przerwałem [...]

[...] szczęścia. Parę lat wstecz borykałem się zarówno z problemami kręgosłupa jak i kolan. Po rozpoczęciu treningów siłowych problemy znikły. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bóle kolan przy wyproście zamieniłem na domsy i dobrze mi z tym. Kontuzje o których piszesz, wynikają najczęściej z głupoty ludzkiej, nieznajomości własnego ciała i [...]

-bole w klatce piersiowej - sennosc -bole kolan - bole w krzyzu - spowolnienie metabolizmu, niskie cisnienie - stany lekowe i ciagla amotywacja - problemy z koncentracja i pamiecia krotkoterminowa

Ja do przysiadow uzywam sciagaczy i wlasciwie teraz nie wiem czy dobrze robie.Czasem miewam niewielkie bole kolan ktore w miare szybko przechodza.I rodzi sie pytanie lepiej cwiczyc w sciagaczach czy nie?Nie zatrzymaja one wzmacniania kolan?I tak btw nie robie martwego tylko klade krazek za glowe i robie unoszenie tulowia z opadu.

[...] po śniadanku, około południa, było chłodnawo i biegło mi się cudownie. Czułam, że mogłabym tak biec jeszcze długo – jeżeli chodzi o kondycję, natomiast delikatne bóle kolan sprowadziły mnie na ziemię i zakończyłam po tych 65 minutach. Przebiegłam spory dystans, a tętno udawało mi się utrzymywać w zakresie 74-81% Hr max, wiadomo [...]

[...] chińskiej celem oczyszczenia organizmu. Podejrzane jest moje nadmierne pocenie, wydawanie się oraz ciągła susza w buzi oraz syfy na plecach tylko w rejonie nerek. Do tego bóle kolan, kiedy nimi nie ruszam. Zbadał mi też właśnie narządy i niektóre trochę bolą, np. wątroba. Do tego rozciąganie dwójek. Jak się okazało przez cały czas robiłem to [...]

[...] jeździć bo to nie zaprowadzi mnie do celu jaki sobie postawiłem, jest to czas stracony a na dodatek przy długich jazdach na 180W mocno cierpi mi regeneracja i pojawiają się bóle kolan a to z tego powodu że jest to jałowa moc ani nie duża ani mała. Na dużej pracuje się mocno mięśniami a przy tej nie wiele muszę pracować, mało spinam czwórki, [...]

[...] co najwiecej zrobilem na słabych butach Runmiles prawie 1000km i to przypłaciłem kontuzją oraz Cumulusach 750km, jakos wszystkie buty mi sie szybko zużywają co odczuwam przez bóle łydek i ich gwałtowne męczenie się oraz bóle kolan. Póki co jutro basen lekko 45 minut i moze jakis lekki rower. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-23 22:09:38

Ja natomiast muszę stanąć w obronie glukozaminy - nigdy nie zapomnę sytuacji sprzed bodajże roku. Cierpiałem wtedy na bóle kolan (z powodu przeciążeń treningowych). Bez większych nadziei i oczekiwań kupiłem najtańszą glukozaminę Olimpu (sorry za kryptoreklamę XD), wziąłem na spróbowanie jedną kapsułkę do posiłku i...po godzinie po bólu ani śladu! [...]

[...] zaprawa . a co do tego co napisał KNIFE u mnie na siłowni na 10 - 1lub 2 wykonują przysiad rzeczywistość jest troche inna. pełen głeboki przysiad pozwolił mi wyeliminować bóle kolan spowodowane choroba kolan w młodzieńczym wieku (nie bede pisał jaka - żeby jakis małolat zamiast iść do lekarza siadał ) dziś moje kolana nie reaguja na [...]

[...] cały czas liczycie 167...168...169 ;) 4. Zdrowie kolan. Słyszałem bardzo dużo narzekań po już po paru tygodniach pojawiają sie bole kolan. Przy ćwiczeniach ze sztangą takie bóle pojawiają się rzadko. Z tych paru powyższych punktów wywnioskować łatwo ze niejestem zwolennikiem skakania bez końca. jeśli chcecie naprawde wysoko skakać to musicie [...]

[...] nieczytelnie (jak dla mnie) masz je rozpisane. O ile i co ile czasu zwiększasz dystans?? Ból taki może być spowodowany za szybkim zwiększaniem kilosów. Ja miałam dość długo bóle kolan takie jak piszesz, po tym jak pobiegłam na dyszkę w zawodach bez porządnego przygotowania (biegałam przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien przez [...]

Wypiska z treningu TRENING A: 1. WL: 5×65kg 5×70 5×75 (FILMIK) 5×85kg (FILMIK), 12×60kg - bardzo szeroko 2. Wioslowanie nachwyt: 5×40 kg 5×55kg 5×60kg (FILMIK) 5×65kg (FILMIK)+podciaganie 8 razy od razu po 3. Uginanie przedramion ze sztanga: 12×30kg 10×30kg 8×26kg 15×20kg 4. Wyciag [...]

[...] i odwrotnych. Obstawiam MC, także trening z nim powinien być w oddaleniu od innego DT. Oprócz tego standardowo DOMSy dwugłowych. Poza tym gdzieś od dwóch tygodni? miewam bóle kolan. Tzn. może nie są to stricte bóle i pojawiają się, nie trwają ciągle, ale wtedy czuję, jakby kolana „wyginały się w drugą stronę”, nie wiem, jak inaczej to [...]

No ja podziękuje:D Ja juz 4 miechy zasówam i mam tylko 72 dosięznego z miejsca:((ale w sumie to mnie satysfakcjonuje:D Na bóle kolan poradził bym to co na mnie dobrze podziałało bo tez miałem z tym spore problemy np. skrzypienie strzelanie kolan no i bóle:D Spróbuj sobie ćwiczenia na wzmocnienie kolan:D Mi pomogły gdzieś są na forum ale nie wiem [...]